【正文】        摘   要:在运动中充分的挖掘青少年运动的潜能是十分重要的研究课题。本文通过对提高青少年运动潜能的多种方法研究，促进青少年在运动中根据个体的实际水平，选择最佳的运动方法进行练习。用最短的时间、最有效的方法提高运动潜能，促使青少年快速的掌握运动技能，为养成良好的体育锻炼习惯打下坚实的基础。
        关键词:  青少年  运动潜能  内质  方法
        一、青少年运动潜能的内质
        （1）运动潜能的涵义
　　强调发展学生个性，注重学生个性教育是当代世界教育改革的共同趋势。我们不仅要关注学生的社会适应能力，更要注重开发学生的各种潜能，对促进人的全面发展具有重要的积极的作用。潜能是经过锻炼以后可以达到的能力，在人自身发展中可能表现出来的能力、是一种潜在的、指向将来的能力倾向。运动潜能是人在顺利完成某一活动时所表现的一种能力。这些能力包含很多方面。最主要是与在人体的本体感受器有关。运动潜能不同于一般的潜能。首先运动潜能是在运动中可能表现出来的一种特殊能力，其次运动潜能在综合以上方面的基础上才得以发挥。运动潜能的发挥最主要得力于一下几个方面：技术、技能、知识、心理及智能。运动潜能发挥的程度在除去身体素质的基础上主要取决于技术、技能、知识、心理及智能。
        (2)运动潜能与运动技术
　　 “运动技术”是指在运动中身体的各器官、各系统在运动中运动所表现出来的潜在能力上，有效地完成动作的合理方法。从形态来看，运动技术属于操作性知识这块,区别于与一般的概念性知识。运动知识的应用是将抽象知识具体、理论化、系统化的过程。这种应用形式设计的范围稍广，但是需要一定的技能配合，只有在掌握较多的知识和经过多次的操作训练才能形成。
        (3)运动潜能与运动体能
        增强学生运动能力一定是伴随着某个运动项目的参与及其学习该运动项目要求必备的身体素质而进行的。也就是说学习任何运动技术或是体育动作都是要指向运动项目的参与和操作。提高运动能力最主要的还是从提高青少年的体能来考虑。
        (4) 运动潜能与社会适应
       社会适应能力是新世纪新型人才必备的重要素质，它集中体现在人际之间的交往、合作，良好的道德和具有积极社会责任感等方面。而体育活动正有效途径是培养学生社会适应能力的，对发展学生的社会适应能力有独特的作用。适应环境的能力最主要的是适应各种环境的能力。
        二、提高青少年运动潜质的方法
        （1）自主训练法
        每个人在生活当中, 不可能所有事情都称心如意。这就要求人们遇事要保持冷静, 尤其是在遇到不顺心的事情的时候, 比如, 工作事业上受到重重阻碍, 家庭生活上出现的种种矛盾等, 所以你就得学会善于自己排除干扰, 解决矛盾, 尽量的让自己能够和周围环境相顺应, 保持协调融洽的关系。因此, 我们每个人都应该锻炼自己善于适应多变的环境, 锻炼自己适应能力。其中“适应训练法”就是一个很有效的办法。所谓“适应训练法”, 又可以叫做“自律训练法”。
　　(2) 集体训练法
　　集体训练法就是在练习一个动作时大家一起来练同一个动作。当今的社会的主题是和平与发展。在和平的基础上求发展，在发展的基础上求竞争。竞争为现在高速发展的社会带来动力。竞争虽然给发展带来了动力，但是不可以把竞争只看做竞争。在竞争的同时还要看到合作。发现自己的不足，及时的虚心请教，经过自己的勤加练习及时的壮大自己，发展自己的实力。想一想为什么要发展壮大自己，是为了自己在竞争中不被淘汰。所以教师在教学的过程中要注重青少年的思想教育。教师要培养学生的竞争与合作意识。
        (3)自然训练法
　　在自然环境中把ABA、结构化、蒙氏训练等方法的精髓有机地融合灵活应用，让孩子在生活化快乐游戏中不知不觉和训练者互动，在适当得到氛围中让孩子体验生活的真谛，很自然地引导孩子回归社会的方法即为自然训练法。
        （4）情境训练法
　　在教学过程中为了激发青少年学习的兴趣，教师有目的地引入或创设具有一定情绪色彩的、以形象为主体的生动具体的场景，以引起学生一定的态度体验，从而帮助学生理解教材，并使学生的心理机能能得到发展的教学方法就是情境教学法。情境教学的基础依靠一定的知识基础和实践经验激发学生的情感。教师导入的情景最好是大部分学生都有过亲身体验的。只有这样才可以使学生的态度情感身临其境达到最佳的训练效果。
        三、提高青少年运动潜质的要领
        （1） 导师的指导
　　导师合理的指导训练激发运动员潜能的发展，使运动员潜能得意充分的发挥。教师的指导在多方面都可以体现.1指导中要坚持实事求是的原则，结合具体情况对学生进行教育。生活即教育的思想得到重视和体现。只有着眼生活，学生才能有更多的机会自己去活动，体验乃至创造，才能享受探究的乐趣，活动的愉悦。2指导要从多方面考虑,结合各种因素,考虑到学科的综合性。3知道的过程中不仅要考虑的老师的知道，还要考虑到学生的自主性。在教师知道的同时要给学生必要的物质支持发挥学生的自主性，让学生自己探究发展学生自学的能力。4教师的指导是重要的，但是不可以忽视学生的重要性，在成功面前教师要更多的强调学生的作用，是学生获得愉快的成功体验。
        （2）必要的条件支持
　　条件的改善为运动训练提供强大的物质保证，解决后顾之忧。让青少年接可以接收到更多的运动领域，掌握更多的运动技巧。可以充分的发展学生的各方面的素质。