【正文】摘   要：心理因素在青少年拳击运动员的竞技水平发挥上起着十分重要的作用。本文分析了青少年拳击运动员心理问题产生的原因,并提出了青少年拳击运动员的心理调适策略。 
　　关键词：青少年 拳击运动员 心理调适 策略 　　 
　　拳击同其它体育项目一样，既具有一般体育项目的运动特点，又具有它自己的特殊性。拳击的特殊性，就在于它是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。 
　　拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。因为高水平的拳手在比赛时，表现出强劲有力的攻防动作，拳法突然迅速、攻势凌厉，令人眼花镣乱，并且动作潇洒自如，姿态优美，给人以艺术性的美感。拳击不但表现出力量、技术、意志、心理、智慧的竞技和健美的艺术，而且可以培养人崇高的审美观，塑造人的心灵。正是由于拳击具备这些育人功能，这个就决定了青少年对拳击运动的兴趣和需要，从而决定了拳击将走向市场，比如：拳击培训班等，以拳击为主题的活动。 
　　一、拳击运动的基本拳法。组合拳是由拳击的基本拳法组成的。直拳、摆拳和勾拳是拳击的基本拳法。在比赛中,单一无变化的拳法是胜不了对手的。唯有将这些拳法有机地结合起来,合成组合拳,才能与强悍的对手抗击。组合拳并不是随意想象出来的,而是人们在散手训练和拳击比赛的长期实践中,综合各种拳法的优劣长短而加以总结的智慧的结晶。在拳击拳法中,直拳是最经济实惠的一种拳法,拳走真线,出拳距离长,时间短,可以正面迎敌,也可以通过滑步从侧面攻击对手。拳击比赛中,拳手们往往喜欢用左直拳为引拳挑逗引诱对手,使对手防守露出破绽,再使用其它拳法进攻。出左直拳时,由于不能把拳往后缩一下再把拳发出,因此力量较其它拳法要小一些。所以要充分利用腰部的力量,发拳时要顺肩。右直拳的出拳力量要比左直拳大得多,一记快速迅猛的右直拳如果击打部位准确,足以使对手躺地十秒钟。勾拳是拳手们最喜欢使用的拳法。出拳时,臂成弓形约90°易发力,击出后,力量大,旋转半径小,时间短,能从各个不同的角度攻击对手。拳击比赛往往以一记漂亮的勾拳结束。勾拳对于矮个子队员是非掌握不可的。个矮,相对来说手臂就较短,遇到高大的对手用左右直拳打击到时,已方若用左右直拳无法击到对手,这时只能靠近对手,用左右勾拳击打对手,以争取主动,否则就只能处于被动挨打的局面。这里特别要提一下的就是上勾拳击腭或击腹不要轻易使用,因为这时左边或右边露出的空档太大了。比赛中,组合拳运用得当与否是比赛取胜的关键之一。
　　发展合理的拳击训练是获得较好的身体和心理训练水平的出发点。教练员可以帮助运动员发展责任感,从而达到更高的合理训练。充分的准备可以发展自信心,取得最好的成绩。
　　二、青少年拳击运动员心理问题产生的原因 　　 
　　1.缺乏高强度的教学与训练 
　　拳击运动的最大特点对抗性较强,仅仅靠短时间的训练是行不通的。正所谓“台上一分钟,台下十年功”,只有进行长期系统的高负荷训练,通过量的不断积累,才有可能实现质的飞跃。尽管近年来拳击课程在青少年中得到普遍开展,但是由于青少年处于学习阶段,课业负担十分沉重,因而缺乏高强度的教学与训练。往往每周只能接受一至二次拳击训练,这就难以保证较高的训练效果,从而在实战中导致学生底气不足,心理压力增大。 
　　2.身体素质难以达到实战要求 
　　良好的身体素质,必然会使身体的骨骼坚硬程度增强,肌肉力量也同时得到加强。在人体肌肉力量增强之后,其抗击打的能力自然也就会得到提高,对对手的打击能力也会相应增强。因此,身体素质的提高必然能给青少年的心理上带来帮助。同样,具备较高的技术,也肯定也会给对手造成心理负担。然而,目前许多青少年拳击运动员的身体素质较差,难以适应高水平拳击运动的需要。在进行实战时,经常会自信心不足,无法达到安全心理需要,大多感到焦虑与恐惧,导致心理障碍,进而对实战训练产生畏惧情绪。 
　　三、青少年拳击运动员的心理调适策略 　　 
　　1.实施有针对性的心理训练 
　　心理训练是一种有目的、有意识心理调适手段,对于运动员的信心与心理素质的提高,对于调整运动员的心理状态,具有明显的作用。心理训练要贯穿于运动员训练的全过程之中,因而可以将心理训练分为一般心理训练与准备具体比赛的心理训练两种类型。一般心理训练的目标是培养运动员适合于运动专项要求的优良个性特点,从而促进专项素质的提升与完善。
　　2.运用脱敏方法消除恐惧心理 
　　为降低青少年拳击选手的过分恐惧心理,可向学生提供一个能真正引发其恐惧心理的环境。随后再给运动员某种信号,以去掉这种刺激因素的环境。如此,运动员就能可以把消除恐惧心理同外界刺激信号联系起来,一旦形成对对刺激条件反射能力后,只要一出现刺激,就会降低其恐惧的心理状态。脱敏方法的原理在于向治疗对象提供能引起不太严重的恐惧心理环境,使他们能够逐步适应环境,随后再提供比前面恐惧等级更高的恐惧心理环境,等到其适应环境之后再逐渐向新的环境过渡,直到运动员能够真正控制住自己的恐惧情绪为止。 
　　四、结语 　　 
　　总的来说,在我国拳击运动取得不断发展的良好形势下,只有具备较高的心理素质与心理状态,才能体现出拳击运动员的高水平。对于青少年拳击运动员来水,情绪紧张是十分容易发生的问题,这对青少年运动员的成绩提升有较大影响。针对心理紧张的青少年运动员,要通过系统的心理训练,使运动员能够得到自我控制,从而摆脱赛前的不良干扰,形成最好的竞技状态,以促进技战术水平的充分提高。 　　 
　　参考文献: 
　　[1]徐晋生.现代拳击[M].陕西:陕西人民出版社,1993. 
　　[2]李明勇.浅论青少年拳击运动员的心理训练[J]. 读与写(教育教学刊),2009,(10).